söndag 9 maj 2010

Jag fortsätter blogga på ny adress

Efter att ha bloggat här i ungefär ett år är det dags att ta bloggen till nya höjder, eller i alla fall till en ny adress. Bloggidentiteten "Snabba Fötter" har fastnat och blivit ett litet men ändå kul begrepp så därför fortsätter jag nu att blogga på den nya sidan för Snabba Fötter. Fortsätt gärna följa mig där med Bloglovin eller andra följeverktyg.

Så här ser nya bloggen ut!

lördag 8 maj 2010

6 nya kilometrar

I nuläget känns det precis som när man har haft ett uppehåll från träningen under lång tid, vilket jag iofs haft. Man måste komma igång och det är just komma igång som är lite småjobbigt. För mig brukar jag då känna att jag måste ut ofta så att jag snabbt kommer in i träningsrutinen. Nu är det samma sak, så jag tog med mig Sara ut på en 6 kilometersrunda. Och vaden höll, vilket är det viktigaste just nu. Nu börjar jag så smått fundera ut en comeback. :-)

Nytt löptest på löpbandet

Idag tog mig till gymmet efter frukost på fiket. Jag ville testa vaden lite igen. Det blev ingen lång löptur, jag skulle ju bara testa. Det blev ett 10 minuterspass där jag började i 5 min/km tempo och ökade allteftersom och slutade på 4 min/km. Vaden höll så jag är ganska nöjd. Kan jag nu springa i 4 min/km så hoppas jag att kroppen är redo för bra träning igen.

Men det kändes lite att jag inte är i någon vidare form. Jag blev trött och det känns i magen att jag inte har sprungit på en månad. På en månad hinner jag normalt med kanske 15-20 träningspass och att missa dessa är inte speciellt bra när det är 2 veckor kvar till Göteborgsvarvet och 4 veckor kvar till Stockholm Marathon.

fredag 7 maj 2010

5 km jogg

Ja, idag joggade jag 5 km när jag följde med i Saras uppvärmning och nerjogg för hennes intervaller. 5 km är kanske inte så mycket för världen, men det är mer än jag sprungit på en månad, så det är stora framsteg för lilla mig. Det kändes okej, eller i alla fall tillräckligt okej, så jag hoppas att skadan håller sig borta nu. Jag ska försöka fortsätta med egen massage och stretchning, men det är fasen vad svårt det ska vara. Jag borde sätta klockan på ringning var tredje timme.

Imorgon tar jag nya tag. Det kanske inte blir något jättelångpass på 3 mil som det kanske borde så här 4 veckor innan maran, men jag får skynda långsamt. Det är nog bara att inse att årets Stockholm Marathon blir nog snarare ett lopp att deltaga i än ett resultat att vara stolt över.

Välkommen på inspirationskväll!

Tränar du för din första mara? Eller drömmer du om att någon gång springa ett maraton? Då är det här kvällen för dig!

I samarbete med Runner's Store och SvD arrangerar vi en inspirationskväll i centrala Stockholm för dig som går i maratontankar. Bland annat får ni träffa följande personer:

- Anna von Schenck, trebarnsmor, civilingenjör med forskarexamen och landslagslöpare i maraton kommer att berätta om hur hon planerar sin tid för att kunna elitsatsa.

- Ingrid Lindgren Andrén, som började löpträna för bara några år sedan och i fjol sprang sin första mara, berättar om hur det är att börja löpträna lite senare i livet och hur det var att springa premiärmaran.

- Ingmarie Nilsson, vinnare av Stockholm Marathon 1995, tipsar om hur du ska tänka och träna veckorna före loppet och inte minst hur du kan lägga upp själva loppet.

- Vi som arrangerar detta bloggar om vår träning på Maratonbloggen och Snabba Fötter och vill inspirera andra i sin löpträning. Petra Månström tränar för och ser fram emot sin första mara medan Kenth Svensson har sprungit 10 maror i Stockholm.

- Runner's Store ger dig förmånliga, maratonspecifika erbjudanden och du får provsmaka sportdrycken som serveras på vätskestationerna under Stockholm Marathon.

Efter lite information finns det möjlighet till mingel där du kan ställa dina egna frågor och passa på att ta del av de erbjudanden Runner´s Store har denna kväll.

Var: Runner's Store, Vasagatan 16 (mittemot Centralstationen i Stockholm).
När: Onsdagen den 12 maj kl 18.30–ca 20.00.
Anmälan: Anmäl dig så snart som möjligt, men senast på tisdag den 11 maj till petra.manstrom@svd.se.
Varför: För att du ska bli maximalt inspirerad och peppad inför din första mara!
Kostnad: Kostnadsfritt!

Väl mött önskar Kenth och Petra!

torsdag 6 maj 2010

Test: CRAFT

Idag testar tjejerna Sport-BH så jag passar på att skriva något om ett par boxershorts jag fick och en tröja som alla kanske inte fick. Jag har alltså provat ett par boxershorts från CRAFT och jag måste erkänna att när det gäller sommarvarianten av boxershorts har jag inte riktigt kommit på grejen. Visst är det så att jag har vissa par som funkar bättre och träna i än andra, men jag har egentligen inte riktigt kommit dit att jag måste ha ett par från ett löparbrand för att det ska funka. Men, trots det, så är de jättesköna och det känns ganska lyxigt att dra på sig ett par boxershorts från CRAFT. De är ganska långa i benen och är av den anledningen lite svåra att få på och ha under tajts. Jag ger betyg 3.

Tröjan jag tänkte skriva om är en CRAFT Shift Free Pullover. Det finns många tröjor i sortimentet och visst är det så att det ibland kan vara svårt att hitta ett användningsområde för alla. Men denna tröjan är en varm skön tröja som jag inte skulle ha när jag tränar, men som jag absolut vill dra på mig efter maran för att få upp värmen. Jag kan också tänka mig att jag skulle kunna ha den om jag vandrar eller något sånt. En zip pullover med lagom hög krage och med en ficka i ena sidan, det gillar jag. Jag den en 4.

En goosie varm tröja helt enkelt!

De andra bloggarna som också testar CRAFT-kläder är:
Träningsglädje
Upp och hoppa
River springer
Karin Tri
Spark i baken

10 min löpning och styrketräning

Här kommer ett inlägg jag kanske egentligen inte skulle lägga tid energi på att skriva, men idag gör jag det ändå. Jag var på gymmet och styrketränade med min PT. Eftersom vaden är som den är så skulle det fokuseras på rygg, triceps och sånt.

Men det roliga var att jag passade på att vara där 15 minuter innan vi skulle börja för att cykla lite som uppvärmning. Men väl där gick jag upp på löpbandet istället. Jag gick i 5 minuter innan jag ökade farten till 5 min/km och blev tvungen att springa. Lugnt och försiktigt sprang jag nervöst och kände mig för i varje steg. hur känns det i vaden i detta steget? Jo, det gick bra. Hur gick det i detta steget då? Jo, det gick bra igen. Så gick tankarna nästan hela tiden. Och även om jag någon gång undrade om jag kanske kanske inte kände lite lite ändå, så blev det aldrig någonting av det, och absolut aldrig något som jag skulle kalla smärta, inte ens en känning tror jag. Så emellanåt kände jag hur jag sprang där med ett litet litet leende på läpparna samtidigt som jag tänkte, hoppas ingen ser mig.

Det blev 10 minuter och det fick räcka så, sen började styrketräningen och jag ville nog egentligen inte testa mer än så heller. Så nu får vi se när jag vågar testa nästa gång.

Kanske dags att börja röra på fläsket snart!

Jag har också fått startbevis

Som så många andra har jag också fått mina startbevis för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon.Frågan är bara om jag kommer att kunna utnyttja dem. Och om jag kan utnyttja dem får vi se om det blir med att "bara deltaga" eller "ge järnet".

Trevlig post som jag förr kunde längta efter!

onsdag 5 maj 2010

Sverige Springer del 5

Ikväll är det dags för del 5 i serien Sverige Springer. Det sänds i TV4 Sport klockan 21.30 med repris den 9 maj klockan 16.25. Det finns även möjlighet att se det på TV4 Play.

I kvällens avsnitt fokuseras det bland annat på långpass för de som tränar för längre distanser och ett reportage från Vårruset i Malmö.

Jag vill springa!

Ibland tänker jag att jag skulle klara mig bra utan löpningen och vissa tider på året blir det ibland inte speciellt mycket löpträning. Men nu, med en bra vinterträning och ett träningsläger i Portugal i bagaget var formen på vårkanten troligtvis bättre än nånsin. Och därför var motivationen på topp. Men nu kan jag inte springa på grund av vaden och det känns ganska surt. Det är kanske inte så lätt att vara utan löpningen som jag trodde. Och jag hoppas att motivationen är på topp när vaden blir bra och jag kan köra på som vanligt. Annars ska jag försöka tänka på dessa skadeveckorna när jag inte kunde springa alls. Det kanske kan öka motivationen. Kanske kan detta alltså föra något gott med sig, även om det inte känns så just nu.

tisdag 4 maj 2010

Avis på löpbandsknarkare

Idag var jag med Sara på gymmet för att hon skulle få slå på mig i boxningsklassen. Jag kan inte påstå att det var speciellt kul, men jag fick väl hänga med ändå, igen.

När jag tittade bort på löpbandet slog det mig att jag på något sätt kände en avundsjuka mot de som var friska och kunde springa, även om det var att springa inomhus på löpbandet. Jag är inte igång än och vet inte när jag kommer att vara det, men tydligen saknar jag löpträningen så jag hoppas det blir snart.

Berlin Marathon fullt

Jag har fått ett mail om att det är fullt till Berlin Marathon. Deras 40000 platser såldes slut tidigare än någonsin. Jag blev tvungen att kasta mig in och kolla så att jag verkligen var anmäld, och det var jag, som tur var.

Nu borde jag väl kolla resa och boende så att det inte blir gjort i sista stund när de alternativen man är intresserad av inte finns kvar eller finns till onödigt högt pris.

Populär mara den där i Berlin

Stretcha, stretcha, stretcha

Nu kommer jag precis hem från naprapaten i Halmstad för tredje gången. Det lovande är att vi denna gången inte bokade en tid för nästa gång. Men tyvärr kan jag inte börja tokträna med en gång heller. Han tyckte att jag skulle låta det gå ett par dagar med mycket mycket stretching innan jag så smått kunde börja springa.

Det är ju bra att det tydligen går framåt, men det går ju inte framåt så fort som jag hade hoppats på. Och frågan är ju också hur mycket och hur hårt jag kan köra igång när jag väl kör igång. Det får väl blir lite enligt mitt lagom sunda förnuft och så länge jag inte får ont kör jag på. Men jag MÅSTE bli bättre på stretching, jag SKA bli bättre på stretching!

måndag 3 maj 2010

Inspiration och motivation

Ibland har jag hur mycket motivation till träning och annat träningsrelaterat och ibland finns det inte lika mycket eller ingen motivation alls. Men det finns många källor som jag kan använda som inspiration. Jag kan kolla runt lite på bloggar, kolla lite i en löpartidning, snacka lite med någon annan träningsbloggare, ringa B i Malmö eller prata lite med Sara.

Men jag har också en långväga inspirationskälla som verkligen kan inspirera mig emellanåt. Det är en polare som bor på Nya Zeeland som tränar hårt och bra och gör resultat så blir avundsjuk. Vi pratar inte live så ofta, men vi messar en del lite då och då. Nu i helgen blev det lite sms eftersom hon vann en marathontävling på Nya Zeeland i fredags. Hon vann på 2.50 och det är en tid som jag inte varit i närheten av, ännu. Men visst inspirerar det mig till att träna för att nå liknande tider. Jag är anmäld till Berlin Marathon i september, så vi får se. Men mitt mål i år är ju egentligen 2.55 (som det står uppe till höger på bloggen) och det räcker ju inte.

Vad inspirerar er till mer, bättre eller hårdare träning?

söndag 2 maj 2010

Naprapatbesök och lite jogg

I fredags var jag hos naprapaten igen. Även om behandlingen inte var speciellt skön så tyckte jag nog att den inte var lika smärtsam som gången innan. Även naprapaten tyckte att det var bättre i både vaden och ryggen. Så nu ser jag fram emot att snart vara igång igen. Jag ska dit på tisdag igen och därefter hoppas jag att jag ska kunna börja träningen mot kommande mål.

I fredags var jag också i Mölle på ett fyrverkerijobb som sköts längst ut på piren. Eftersom det blev ganska många rundor fram och tillbaka där passade jag på att jogga lite för att känna på vaden. Och det var faktiskt ganska bra. Jag sprang inte fort, men jag tyckte nog att jag sprang med mitt vanliga steg och även om jag verkligen försökte känna efter om det fanns någon smärta så hittade jag knappt den. Så det var med ett leende på läpparna som jag joggade lite fram och tillbaka i den pinande vinden i vinterkläder.