tag:blogger.com,1999:blog-86231600339717648322024-03-05T09:02:10.509+01:00Snabba fötterDetta är en blogg som handlar om träning och framförallt om löpning. Jag vill dela med mig om min träning och mina utmaningar på distanser upp till marathon.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.comBlogger317125tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-30414811570846807792010-05-09T00:29:00.003+02:002010-05-09T12:47:55.118+02:00Jag fortsätter blogga på ny adressEfter att ha bloggat här i ungefär ett år är det dags att ta bloggen till nya höjder, eller i alla fall till en ny adress. Bloggidentiteten "Snabba Fötter" har fastnat och blivit ett litet men ändå kul begrepp så därför fortsätter jag nu att blogga på den nya sidan för <a href="http://www.snabbafotter.se/">Snabba Fötter</a>. Fortsätt gärna följa mig där med <a href="http://www.bloglovin.com/blog/1755116/snabba-ftter">Bloglovin</a> eller andra följeverktyg.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgghpGKSQOKkReCehR8YblzvcNP3lXZwEOYsGLkYZQCZtvYnyrCwd0Ot8LZkXLmabAyQEv8XsvKd-prpUI18IfYfmFHmD3hNuEBuS6F7-8dJwQj3ufUmIZw7RnPgZdkxZXfkOYhCeD_0Gn9/s1600/snabba-f%C3%B6tter-500x405.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 259px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgghpGKSQOKkReCehR8YblzvcNP3lXZwEOYsGLkYZQCZtvYnyrCwd0Ot8LZkXLmabAyQEv8XsvKd-prpUI18IfYfmFHmD3hNuEBuS6F7-8dJwQj3ufUmIZw7RnPgZdkxZXfkOYhCeD_0Gn9/s320/snabba-f%C3%B6tter-500x405.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469033512218297506" border="0" /></a><span style="font-style: italic;">Så här ser nya bloggen ut!</span><br /></div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-36815948642036833422010-05-08T19:13:00.003+02:002010-05-08T19:18:13.163+02:006 nya kilometrarI nuläget känns det precis som när man har haft ett uppehåll från träningen under lång tid, vilket jag iofs haft. Man måste komma igång och det är just komma igång som är lite småjobbigt. För mig brukar jag då känna att jag måste ut ofta så att jag snabbt kommer in i träningsrutinen. Nu är det samma sak, så jag tog med mig Sara ut på en 6 kilometersrunda. Och vaden höll, vilket är det viktigaste just nu. Nu börjar jag så smått fundera ut en comeback. :-)Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-20060317433789661382010-05-08T17:12:00.002+02:002010-05-08T17:56:31.014+02:00Nytt löptest på löpbandet<div class="entry"> <p>Idag tog mig till gymmet efter frukost på fiket. Jag ville testa vaden lite igen. Det blev ingen lång löptur, jag skulle ju bara testa. Det blev ett 10 minuterspass där jag började i 5 min/km tempo och ökade allteftersom och slutade på 4 min/km. Vaden höll så jag är ganska nöjd. Kan jag nu springa i 4 min/km så hoppas jag att kroppen är redo för bra träning igen.</p> <p>Men det kändes lite att jag inte är i någon vidare form. Jag blev trött och det känns i magen att jag inte har sprungit på en månad. På en månad hinner jag normalt med kanske 15-20 träningspass och att missa dessa är inte speciellt bra när det är 2 veckor kvar till Göteborgsvarvet och 4 veckor kvar till Stockholm Marathon.</p> </div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-78695344455504851432010-05-07T22:32:00.002+02:002010-05-07T22:37:05.910+02:005 km joggJa, idag joggade jag 5 km när jag följde med i Saras uppvärmning och nerjogg för hennes intervaller. 5 km är kanske inte så mycket för världen, men det är mer än jag sprungit på en månad, så det är stora framsteg för lilla mig. Det kändes okej, eller i alla fall tillräckligt okej, så jag hoppas att skadan håller sig borta nu. Jag ska försöka fortsätta med egen massage och stretchning, men det är fasen vad svårt det ska vara. Jag borde sätta klockan på ringning var tredje timme.<br /><br />Imorgon tar jag nya tag. Det kanske inte blir något jättelångpass på 3 mil som det kanske borde så här 4 veckor innan maran, men jag får skynda långsamt. Det är nog bara att inse att årets Stockholm Marathon blir nog snarare ett lopp att deltaga i än ett resultat att vara stolt över.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-84780097673527630942010-05-07T10:34:00.001+02:002010-05-07T11:33:17.607+02:00Välkommen på inspirationskväll!<span class="linktext"><div><b>Tränar du för din första mara? Eller drömmer du om att någon gång springa ett maraton? Då är det här kvällen för dig!</b></div><div><br /></div><div>I samarbete med Runner's Store och SvD arrangerar vi en inspirationskväll i centrala Stockholm för dig som går i maratontankar. Bland annat får ni träffa följande personer:</div><div><div><br /></div><div>- <a href="http://www.puls.se/blog/Blog.cfm?Blo_ID=132"><b>Anna von Schenck</b></a>, trebarnsmor, civilingenjör med forskarexamen och landslagslöpare i maraton kommer att berätta om hur hon planerar sin tid för att kunna elitsatsa.</div><div><br /></div><div>- <b>Ingrid Lindgren Andrén</b>, som började löpträna för bara några år sedan och i fjol sprang sin första mara, berättar om hur det är att börja löpträna lite senare i livet och hur det var att springa premiärmaran.</div><div><br /></div><div>- <a href="http://blog.nemonisimors.com/"><b>Ingmarie Nilsson</b></a>, vinnare av Stockholm Marathon 1995, tipsar om hur du ska tänka och träna veckorna före loppet och inte minst hur du kan lägga upp själva loppet.</div><div><br /></div><div>- Vi som arrangerar detta bloggar om vår träning på <a href="http://blogg.svd.se/maratonbloggen">Maratonbloggen</a> och <a href="http://snabbafotter.blogspot.com/">Snabba Fötter </a>och vill inspirera andra i sin löpträning. <b>Petra Månström</b> tränar för och ser fram emot sin första mara medan <b>Kenth Svensson</b> har sprungit 10 maror i Stockholm.</div><div><br /></div><div>- <a href="http://www.runnersstore.se/"><b>Runner's Store</b></a> ger dig förmånliga, maratonspecifika erbjudanden och du får provsmaka sportdrycken som serveras på vätskestationerna under Stockholm Marathon.</div><div><br /></div><div>Efter lite information finns det möjlighet till mingel där du kan ställa dina egna frågor och passa på att ta del av de erbjudanden Runner´s Store har denna kväll.</div><div><br /></div><div><b><i>Var: </i></b><i>Runner's Store, Vasagatan 16 (mittemot Centralstationen i Stockholm).</i></div><div><b><i>När:</i></b><i> Onsdagen den 12 maj kl 18.30–ca 20.00.</i></div><div><b><span style="font-weight: normal;"><b><i>Anmälan:</i></b><i> Anmäl dig så snart som möjligt, men senast på tisdag den 11 maj till </i><a href="mailto:petra.manstrom@svd.se" style="color: navy; text-decoration: underline;"><i>petra.manstrom@svd.se</i></a><i>.</i></span></b></div><div><b><i><span style="font-weight: normal;"></span></i></b><b><i>Varför:</i></b><i> För att du ska bli maximalt inspirerad och peppad inför din första mara!</i></div><div><b><i>Kostnad: </i></b><i>Kostnadsfritt! </i> </div><div><br /></div><div><b>Väl mött önskar Kenth och Petra!</b></div></div></span>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-49934742154634725402010-05-06T22:17:00.005+02:002010-05-06T22:52:56.708+02:00Test: CRAFTIdag testar tjejerna Sport-BH så jag passar på att skriva något om ett par boxershorts jag fick och en tröja som alla kanske inte fick. Jag har alltså provat ett par boxershorts från CRAFT och jag måste erkänna att när det gäller sommarvarianten av boxershorts har jag inte riktigt kommit på grejen. Visst är det så att jag har vissa par som funkar bättre och träna i än andra, men jag har egentligen inte riktigt kommit dit att jag måste ha ett par från ett löparbrand för att det ska funka. Men, trots det, så är de jättesköna och det känns ganska lyxigt att dra på sig ett par boxershorts från CRAFT. De är ganska långa i benen och är av den anledningen lite svåra att få på och ha under tajts. Jag ger betyg 3.<br /><br />Tröjan jag tänkte skriva om är en CRAFT Shift Free Pullover. Det finns många tröjor i sortimentet och visst är det så att det ibland kan vara svårt att hitta ett användningsområde för alla. Men denna tröjan är en varm skön tröja som jag inte skulle ha när jag tränar, men som jag absolut vill dra på mig efter maran för att få upp värmen. Jag kan också tänka mig att jag skulle kunna ha den om jag vandrar eller något sånt. En zip pullover med lagom hög krage och med en ficka i ena sidan, det gillar jag. Jag den en 4.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinaNkUjcImsLiNgXxrcWnun0yJWHojMfx9sWkWTGoFnByLL_wIxG35rtROiXlweml2gxYOCBrkb4tCRJc0DtOkJLHOvqqX6ajcFNxIJSrPadGB5xLaD6X6q5PFPuCX89Oe6ieIqMFBEmQn/s1600/Shift_Free_Pullover.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinaNkUjcImsLiNgXxrcWnun0yJWHojMfx9sWkWTGoFnByLL_wIxG35rtROiXlweml2gxYOCBrkb4tCRJc0DtOkJLHOvqqX6ajcFNxIJSrPadGB5xLaD6X6q5PFPuCX89Oe6ieIqMFBEmQn/s320/Shift_Free_Pullover.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468261825292288898" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">En goosie varm tröja helt enkelt!<br /></span></span><div style="text-align: left;"><br />De andra bloggarna som också testar CRAFT-kläder är:<br /><a href="http://www.traningsgladje.se/">Träningsglädje</a><br /><a href="http://www.uppochhoppa.se/">Upp och hoppa</a><br /><a href="http://riverspringer.blogspot.com/">River springer</a><br /><a href="http://www.runnersworld.se/blogs/karintri/index.htm">Karin Tri</a><br /><a href="http://sparkibaken.se/">Spark i baken</a><br /></div></div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-86887978484513814552010-05-06T15:46:00.003+02:002010-05-06T16:18:43.939+02:0010 min löpning och styrketräningHär kommer ett inlägg jag kanske egentligen inte skulle lägga tid energi på att skriva, men idag gör jag det ändå. Jag var på gymmet och styrketränade med min PT. Eftersom vaden är som den är så skulle det fokuseras på rygg, triceps och sånt.<br /><br />Men det roliga var att jag passade på att vara där 15 minuter innan vi skulle börja för att cykla lite som uppvärmning. Men väl där gick jag upp på löpbandet istället. Jag gick i 5 minuter innan jag ökade farten till 5 min/km och blev tvungen att springa. Lugnt och försiktigt sprang jag nervöst och kände mig för i varje steg. hur känns det i vaden i detta steget? Jo, det gick bra. Hur gick det i detta steget då? Jo, det gick bra igen. Så gick tankarna nästan hela tiden. Och även om jag någon gång undrade om jag kanske kanske inte kände lite lite ändå, så blev det aldrig någonting av det, och absolut aldrig något som jag skulle kalla smärta, inte ens en känning tror jag. Så emellanåt kände jag hur jag sprang där med ett litet litet leende på läpparna samtidigt som jag tänkte, hoppas ingen ser mig.<br /><br />Det blev 10 minuter och det fick räcka så, sen började styrketräningen och jag ville nog egentligen inte testa mer än så heller. Så nu får vi se när jag vågar testa nästa gång.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyG3JldDZyPfm6eQ3FG-BAYSm0Tkb7bx2ilBg-L7HSaflogJZghIs4hNrZ1PCIyyv8Rs5ggolgPFWZx71f6Is2QA4Fu5d_-F1k5w5UNCR2tJHAxUiwMY8kxoHb2wA-TtWBqJr2FB8e39RT/s1600/Grabben+Roberts+1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyG3JldDZyPfm6eQ3FG-BAYSm0Tkb7bx2ilBg-L7HSaflogJZghIs4hNrZ1PCIyyv8Rs5ggolgPFWZx71f6Is2QA4Fu5d_-F1k5w5UNCR2tJHAxUiwMY8kxoHb2wA-TtWBqJr2FB8e39RT/s320/Grabben+Roberts+1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468160942463226722" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Kanske dags att börja röra på fläsket snart!</span><br /></span></div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-23482484767774808202010-05-06T10:21:00.004+02:002010-05-06T10:25:08.240+02:00Jag har också fått startbevisSom så många andra har jag också fått mina startbevis för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon.Frågan är bara om jag kommer att kunna utnyttja dem. Och om jag kan utnyttja dem får vi se om det blir med att "bara deltaga" eller "ge järnet".<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8KfIVGPXHcXuy1TeYv_wsVnYWGnHMqivCiYxHKHEVwJk5hyphenhyphenoHMnVm2GswzoQziRwYqc_24CBmRvo9TjRUQtv1QGbRC5HRkSwlpwmrXi-gnwZ5zDhR_VfCmJkn-aG8VwSsi3cj3gW42kD/s1600/20100506.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 180px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8KfIVGPXHcXuy1TeYv_wsVnYWGnHMqivCiYxHKHEVwJk5hyphenhyphenoHMnVm2GswzoQziRwYqc_24CBmRvo9TjRUQtv1QGbRC5HRkSwlpwmrXi-gnwZ5zDhR_VfCmJkn-aG8VwSsi3cj3gW42kD/s320/20100506.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468069944203127922" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Trevlig post som jag förr kunde längta efter!</span><br /></span></div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-66291992318677359372010-05-05T16:02:00.000+02:002010-05-05T16:02:00.723+02:00Sverige Springer del 5Ikväll är det dags för del 5 i serien Sverige Springer. Det sänds i TV4 Sport klockan 21.30 med repris den 9 maj klockan 16.25. Det finns även möjlighet att se det på TV4 Play.<br /><br />I kvällens avsnitt fokuseras det bland annat på långpass för de som tränar för längre distanser och ett reportage från Vårruset i Malmö.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-42466113523908010992010-05-05T11:34:00.003+02:002010-05-05T11:42:37.045+02:00Jag vill springa!Ibland tänker jag att jag skulle klara mig bra utan löpningen och vissa tider på året blir det ibland inte speciellt mycket löpträning. Men nu, med en bra vinterträning och ett träningsläger i Portugal i bagaget var formen på vårkanten troligtvis bättre än nånsin. Och därför var motivationen på topp. Men nu kan jag inte springa på grund av vaden och det känns ganska surt. Det är kanske inte så lätt att vara utan löpningen som jag trodde. Och jag hoppas att motivationen är på topp när vaden blir bra och jag kan köra på som vanligt. Annars ska jag försöka tänka på dessa skadeveckorna när jag inte kunde springa alls. Det kanske kan öka motivationen. Kanske kan detta alltså föra något gott med sig, även om det inte känns så just nu.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-71170452542064191322010-05-04T21:57:00.002+02:002010-05-04T22:01:12.454+02:00Avis på löpbandsknarkareIdag var jag med Sara på gymmet för att hon skulle få slå på mig i boxningsklassen. Jag kan inte påstå att det var speciellt kul, men jag fick väl hänga med ändå, igen.<br /><br />När jag tittade bort på löpbandet slog det mig att jag på något sätt kände en avundsjuka mot de som var friska och kunde springa, även om det var att springa inomhus på löpbandet. Jag är inte igång än och vet inte när jag kommer att vara det, men tydligen saknar jag löpträningen så jag hoppas det blir snart.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-65620294366776535642010-05-04T14:23:00.002+02:002010-05-04T14:28:47.193+02:00Berlin Marathon fulltJag har fått ett mail om att det är fullt till Berlin Marathon. Deras 40000 platser såldes slut tidigare än någonsin. Jag blev tvungen att kasta mig in och kolla så att jag verkligen var anmäld, och det var jag, som tur var.<br /><br />Nu borde jag väl kolla resa och boende så att det inte blir gjort i sista stund när de alternativen man är intresserad av inte finns kvar eller finns till onödigt högt pris.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzEKf1F3BU4_R1vBO2WiRf0sUrp3LsMVtSB_62_Gs2JJgKn1vJ0gWXFgq7wfnfNnbJxC_0tQIg1p2fQxp0LpS1Mxj69vKvodYzCCUalkwSndQ1A1eWbdosCDJuwatFrEEPEZuvaDphy5Yu/s1600/header2010.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 56px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzEKf1F3BU4_R1vBO2WiRf0sUrp3LsMVtSB_62_Gs2JJgKn1vJ0gWXFgq7wfnfNnbJxC_0tQIg1p2fQxp0LpS1Mxj69vKvodYzCCUalkwSndQ1A1eWbdosCDJuwatFrEEPEZuvaDphy5Yu/s320/header2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467390592355772866" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Populär mara den där i Berlin</span><br /></span></div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-85880294734714144362010-05-04T11:49:00.003+02:002010-05-04T11:55:58.988+02:00Stretcha, stretcha, stretchaNu kommer jag precis hem från naprapaten i Halmstad för tredje gången. Det lovande är att vi denna gången inte bokade en tid för nästa gång. Men tyvärr kan jag inte börja tokträna med en gång heller. Han tyckte att jag skulle låta det gå ett par dagar med mycket mycket stretching innan jag så smått kunde börja springa.<br /><br />Det är ju bra att det tydligen går framåt, men det går ju inte framåt så fort som jag hade hoppats på. Och frågan är ju också hur mycket och hur hårt jag kan köra igång när jag väl kör igång. Det får väl blir lite enligt mitt lagom sunda förnuft och så länge jag inte får ont kör jag på. Men jag MÅSTE bli bättre på stretching, jag SKA bli bättre på stretching!Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-88254713781762774142010-05-03T12:14:00.002+02:002010-05-03T12:29:43.112+02:00Inspiration och motivationIbland har jag hur mycket motivation till träning och annat träningsrelaterat och ibland finns det inte lika mycket eller ingen motivation alls. Men det finns många källor som jag kan använda som inspiration. Jag kan kolla runt lite på bloggar, kolla lite i en löpartidning, snacka lite med någon annan träningsbloggare, ringa B i Malmö eller prata lite med <a href="http://www.traningsgladje.se/">Sara</a>.<br /><br />Men jag har också en långväga inspirationskälla som verkligen kan inspirera mig emellanåt. Det är en polare som bor på Nya Zeeland som tränar hårt och bra och gör resultat så blir avundsjuk. Vi pratar inte live så ofta, men vi messar en del lite då och då. Nu i helgen blev det lite sms eftersom hon vann en marathontävling på Nya Zeeland i fredags. Hon vann på 2.50 och det är en tid som jag inte varit i närheten av, ännu. Men visst inspirerar det mig till att träna för att nå liknande tider. Jag är anmäld till Berlin Marathon i september, så vi får se. Men mitt mål i år är ju egentligen 2.55 (som det står uppe till höger på bloggen) och det räcker ju inte.<br /><br />Vad inspirerar er till mer, bättre eller hårdare träning?Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-4462382807862043172010-05-02T13:51:00.002+02:002010-05-02T13:57:01.458+02:00Naprapatbesök och lite joggI fredags var jag hos naprapaten igen. Även om behandlingen inte var speciellt skön så tyckte jag nog att den inte var lika smärtsam som gången innan. Även naprapaten tyckte att det var bättre i både vaden och ryggen. Så nu ser jag fram emot att snart vara igång igen. Jag ska dit på tisdag igen och därefter hoppas jag att jag ska kunna börja träningen mot kommande mål.<br /><br />I fredags var jag också i Mölle på ett fyrverkerijobb som sköts längst ut på piren. Eftersom det blev ganska många rundor fram och tillbaka där passade jag på att jogga lite för att känna på vaden. Och det var faktiskt ganska bra. Jag sprang inte fort, men jag tyckte nog att jag sprang med mitt vanliga steg och även om jag verkligen försökte känna efter om det fanns någon smärta så hittade jag knappt den. Så det var med ett leende på läpparna som jag joggade lite fram och tillbaka i den pinande vinden i vinterkläder.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-50246850705222205222010-04-29T21:49:00.004+02:002010-04-29T22:49:34.337+02:00Test: CRAFT PR TajtsDenna veckan är det ett par <a href="http://www.craft.se/products.html?tx_mdb_pi1[view]=viewLVL3&tx_mdb_pi1[lvl1]=Craft&tx_mdb_pi1[lvl2]=Layer%25203&tx_mdb_pi1[pageid]=134011197&tx_mdb_pi1[lvl3]=Run">CRAFT PR Tajts</a> som testas, utvärderas och presenterar på våra bloggar. Det är ett par svarta långa tajts med lite blå inslag tillsammans med reflexer. Förutom den svarta basen på många plagg så är denna ljusblå färg ofta återkommande på killarnas plagg.<br /><br />Jag är egentligen ingen tajtskille så min erfarenhet av tajts är inte så stor. Det viktigaste är att de sitter bra och inte kliar, vilket inte är ovanligt med tajts. En annan viktig detalj tycker jag är att jag inte fryser i dem. Det finns olika modeller av tajts och de är olika varma. För min egen del så kan nog inte tajtsen bli för varma. Det är ju också ofta så att det kanske är lite kallt i början av löprundan, men man bli ganska snabbt varm.<br /><br />Jag tycker de är ganska snygga och för mig som ovan tajtsanvändare känner jag mig ganska bekväm och faktiskt ganska sportig i dem. Det finns en liten ficka med dragkedja på höger sida där en byxficka brukar vara och det är ganska bra. Den är inte stor, men nycklar, pengar och till och med mobiltelefonen får plats i fickan. Längst ner på benen är där också klassiska dragkedjor för att lättare kunna ta av och på tajtsen. Dessa dragkedjor kunde gott vara lite längre tycker jag.<br /><br /><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">Om jag blir en tajtskille på träningsrundorna i sommar får vi se, men det kommer i alla fall bli mer tajts än tidigare. Jag ger tajtsen betyget och 4 och hoppas att jag står fast vid det i slutet av sommaren.<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_97lFH2zXF1IKHDGxmv2wIo0M57puPmHUcEoeHv8L8PnOlg3kKXyDyCOX6ODQwCntnDMa4Ky6yDLyvdo8FJzGEmiBFqfILQEseCjsnzngTruX4MNeC6_C_12Kh2pIIYJws2PO3iV_Whj/s1600/Craft+tights+herr.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_97lFH2zXF1IKHDGxmv2wIo0M57puPmHUcEoeHv8L8PnOlg3kKXyDyCOX6ODQwCntnDMa4Ky6yDLyvdo8FJzGEmiBFqfILQEseCjsnzngTruX4MNeC6_C_12Kh2pIIYJws2PO3iV_Whj/s320/Craft+tights+herr.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465663453788757538" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Mina muskulösa ben i CRAFT PR Tajts</span><br /></span></div><br />De andra bloggarna som också testar CRAFT-kläder är:<br /><a href="http://www.traningsgladje.se/">Träningsglädje</a><br /><a href="http://www.uppochhoppa.se/">Upp och hoppa</a><br /><a href="http://riverspringer.blogspot.com/">River springer</a><br /><a href="http://www.runnersworld.se/blogs/karintri/index.htm">Karin Tri</a><br /><a href="http://sparkibaken.se/">Spark i baken</a>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-8390777484361252942010-04-28T14:34:00.004+02:002010-04-28T14:52:31.530+02:00Springer jag? Hur mår vaden?Jag vet inte om det är någon därute som undrar om jag fortfarande springer. Det har ju varit lite tunt med inlägg om vad jag tränat på sista tiden och det är för att jag rehabiliterar mig. Jag tycker inte det är någon idé med ett inlägg som säger att idag springer jag inte. Det skulle bli lite enformigt. Sen händer det att jag tränar utan att skriva om det på bloggen, alla pass platsar inte på bloggen.<br /><br />Det är alltså så att min lilla vad bråkar med mig ännu. Men med naprapaters och massörers hjälp hoppas jag att jag ska ska vara igång med löpningen snart igen. Det är inte i muskelfästet rakt bak på vaden som det sitter utan snarare upp på sidan i det som tydligen heter Soleus (tänk vad man lär sig när man har ont). Men det verkar som att problemet kanske kommer från ryggen och sätesmuskulaturen. Och vad anledningen är vet jag inte, men vi kan väl säga så här, jag är ingen stjärna på att stretcha. Men jag hoppas det blir lite bättre med det, det kan inte bli sämre.<br /><br />Jag tror det är ganska ofta så att när vi har ont någonstans så kanske problemet egentligen inte sitter där smärtan är, utan någon annanstans. För att ta reda på om det är så räcker det inte alltid med att gå till en massör, utan då tycker jag kanske att en naprapat är bättre på att se vad som kan vara orsaken till problemet och smärtan. Massage vill jag gärna också ha, men då hellre en skön massage på ett lyxigt SPA! :-)Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-46687062972383135952010-04-28T10:18:00.002+02:002010-04-28T10:22:14.773+02:00Slå en olympisk mästare!Jag hoppas ni kollade på Sverige Springer igår kväll. Där visade vi att bloggjoggarna är att räkna med även om det inte gick så fort just då. Men ibland är inte det viktigaste att springa fort. Springa fort ska vi istället göra på Göteborgsvarvet och precis som Stefan Holm sa i gårdagens program är det många som vill slå en olympisk mästare. Jag tänker ta chansen att slå olympiamästaren Stefan Holm i Göteborgsvarvet. Tar du också chansen?Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-66120195651935853602010-04-27T14:49:00.005+02:002010-04-27T15:04:38.060+02:00Bloggjoggare i Sverige Springer ikvällBloggjoggare har på kort tid blivit ett begrepp inom löpningen, i alla fall för oss som bloggar eller läser bloggar. Och i takt med att vi blir fler som bloggar, som ger tips till varandra, som träffas och tränar tillsammans, så har nu också media fått upp ögonen för oss. Tidigare har vi varit med i Svenska Dagbladet och Runners World och ikväll är det dags för ett litet reportage i Sverige Springer som sänds på TV4 Sport klockan 21.30. Så missa inte när vi gör bort oss framför kameran!<br /><span style="font-size:78%;"> Bild från TV4</span><br /><div style="text-align: center; font-style: italic;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72fNXdQFgMvctOd_w82HiS7DoUok4_JerGm-jS3G5mGhHm1L_1bAurnswvi5_Y3D801SscJ4Fjz-mO77qO0ZYFVrQnVc_uc3vWhkkACjhbJUGh1nY_tQhSVVnzaleksvNKE3LOMg9cDzx/s1600/542782349.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72fNXdQFgMvctOd_w82HiS7DoUok4_JerGm-jS3G5mGhHm1L_1bAurnswvi5_Y3D801SscJ4Fjz-mO77qO0ZYFVrQnVc_uc3vWhkkACjhbJUGh1nY_tQhSVVnzaleksvNKE3LOMg9cDzx/s320/542782349.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464801507936722898" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Träningsexpert Anders Szalkai & Programledare Andreas Odén<br /></span></div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-3344374597733531822010-04-27T08:47:00.010+02:002010-04-27T14:40:54.351+02:00Träningsläger med Springtime TravelHur många känner till att Springtime Travel arrangerar träningsresor till Portugal och Thailand? Hur många har tänkt att det skulle vara kul att prova på, men det har aldrig blivit av? I år passade det mig bra och jag tog möjligheten och åkte till Monte Gordo i Portugal 2 veckor i mars. Nu när jag har varit hemma i drygt en månad har jag samlat mina tankar kring vad jag egentligen tycker om det och tänkte berätta om det här.<br /><br />Jag visste inte speciellt mycket om det innan. Jag hade hört talas om att det skulle finnas möjlighet till mycket träning, att omgivningarna var fina och att maten skulle vara tråkig. Min första vecka var bloggarna <a href="http://blogg.svd.se/maratonbloggen">Petra</a>, <a href="http://missagda.blogspot.com/">Milla</a> och <a href="http://mirandasminut.se/">Miranda</a> också där och snabbt knöts det nya kontakter med andra bloggläsare.<br /><br />Det kändes lite konstigt att åka iväg själv, men jag var inte direkt orolig för att jag skulle känna mig ensam under de två veckorna. Jag såg fram emot sol och värme och ville träna på bra inför säsongen. Det började inte speciellt bra, på kvällen när vi kom fram till hotellet spöregnade det passar inte mig direkt. Men det skulle inte hända mer den kvällen mer än att sova och dagen efter så regnade det faktiskt inte längre, men det var inte varmt.<br /><br />Det märktes att man var på charter när konferensrummet fylldes med människor efter morgonjogg och frukost med klämchecka ledare som gjorde sitt bästa framme på scen så tankarna gick till Lasse Åbergs sällskapsresan. Men det är egentligen inget fel på det, bara man vet om vad man ger sig in på, för det är en viss skillnad mot att luffa runt med ryggsäck. Varje vecka har de ett eller flera teman på veckan och det är en bra indikation på vilken vecka man bör välja. Gillar du dans, välj en dansvecka, gillar du inte dans, välj inte en dansvecka. Den första veckan var ett utav temana Ultravecka, vilket innebär att många ultralöpare hade valt att åka just denna veckan. Ultrakungen Rune och hans kompanjon Kent guidade oss genom en vecka med många långa och långsamma träningspass ute på landsvägarna runt Monte Gordo. Det framgick ganska snabbt att de här ultralöparna har en ganska skön familjär stämning som man vill vara med i, men än så länge står jag och tittar in genom fönstret. Veckan rullade på ganska snabbt, vi tränade en hel del och på en del kvällar var det ofta någon som höll ett föredrag. De här föredragen var ibland bra och ibland kul. Frågan är om man vill ha föredrag som ger den tränande publiken något eller om man vill ställa upp en elitkille som bara pratar om sin egen karriär? Men det var bra att föredragen fanns, för det fanns inte så mycket i övrigt att göra i Monte Gordo, för utom att hänga på Nox. Nox är ett skönt fikaställe/internetcafé/nattklubb där vi från Springtime är speciellt välkomna och där varje veckas avslutningsfest äger rum.<br /><br />Petra, Milla och Miranda åkte hem efter en vecka, men jag och några fler stannade en eller flera veckor till. Priset tog nog ändå elitlöparen Kristoffer Österlund och hans kompisar som var där och tränade själva i 5 veckor. Team Stockholm Marathon (TSM) är ett numera känt fenomen där folk som ska springa Stockholm Marathon kan gå med och där det arrangeras gemensamma träningar i framförallt Stockholm tror jag. Denna min andra vecka i Portugal var ett tema TSM-vecka vilket innebär att det skulle bli mer löpning fokuserat mot marathon och framförallt skulle det tränas i olika grupper med avseende på vilka sluttider man siktade på i Stockholm Marathon. Anders Szalkais nu välkända träningsprogram skulle följas. Några av ledarna i TSM var också på plats, bland annat Anders Szalkai själv (som också höll ett bra föredrag en kväll där han inte bara pratade om sin egen karriär utan även gav publiken något). Denna andra veckan tränade jag mycket med löpare som siktade på en tid mellan 3.00 och 3.30 i Stockholm Marathon. Det var allt från långpass, intervallpass och löpskolning, men jag var faktiskt också med på ett par pass inomhus med styrketräning och rörlighet. Ofta var det också Anders själv som "tog hand om oss", vilket naturligtvis var kul och sporrade lite extra. Vi blev en ganska tajt liten grupp och jag lärde känna en del nya löpare vilket alltid är kul. Det var också denna veckan som TV produktionen för Sverige Springer var på plats. Sverige Springer är ju ett program som sänds i TV4 Sport varje tisdag vid 21.30-tiden. Det var också här TV produktionen fick upp ögonen för bloggjoggare och jag fick en bra kontakt med produktionsbolaget som vi jobbade vidare på när vi kom hem. Resultatet kan ni se i kvällens avsnitt på TV4 Sport 21.30.<br /><br />Till sist ska jag ge mina egna positiva och negativa reflektioner på mitt träningsläger.<br />Springtime lyckas väldigt bra med sitt koncept. Det är en väldig blandning killar och tjejer i alla åldrar som åker med, en del åker i grupp och en del åker ensamma. Många kommer också tillbaka ett annat år. Det finns ett stort utbud av träning, framförallt löpning, stavgång, styrketräning, gympa och yoga. Ledarnas kvalitet varierar, men det är bra att många av ledarna är där en kortare period och kanske orkar ge lite mer när de inte är där så länge. Jag är nöjd med träningen och det är lätt att knyta nya kontakter som man har med sig hem. På så sätt känner jag att med nya löparkompisar runt om i Sverige ger träningslägret något mer än bara träningen på plats.Det finns också de delar som jag är mindre nöjd med. Maten på hotellet pratar många om och det stämmer, den är inte speciellt kul. Frukosten är bra, men lunch och middag bjuder på ungefär samma buffé varje dag. Eftersom jag hörde talas om detta problem även från tidigare år, är det lite synd att Springtime inte lyckats ändra på detta till det bättre. Hotellet sägs vara fyrstjärnigt, men jag undrar hur det gick till eller vilket år det gällde. För det är ingen jättestandard även om de har faciliteter som ett gym och en pool med kallvatten. Monte Gordo som liten turistby ger jag inte heller så bra betyg. Även om det inte var högsäsong när vi var där så hade jag nog inte varit speciellt nöjd om jag åkt dit på en solsemester. Omgivningarna med otrafikerade vägar och en okej strandskog att springa i var bra, men stranden var väl sådär. Visst, det var en strand och havet var där, men räcker det? Nja, då har vi bättre stränder hemma.<br /><br /><div style="text-align: left;">Men totalt sett är jag ändå nöjd med min resa. Det var ju ändå en träningsresa där träningen och träningskompisarna är viktigast. Jag skulle ju inte till ett lyxhotell med bra mat och fin sandstrand. Så jag kan absolut tänka mig att åka tillbaka, men det är A och O att temat den tiden jag är där passar mig.<br /><br /></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">Lite bilder från Portugal:<br /></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizPMrhXf3fdD6e8u6eodjM1ZpbPByjZeM-St80Kt-9F14BLVhmqda0PmULY_MhVZZT83k0FeqcVoZwYIL-1n0yww2VwApOfHJ24HNIlHv7nw16tm4Msgn91T-9m0jTiRx8hK66LVzbzKup/s1600/DSC01883.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizPMrhXf3fdD6e8u6eodjM1ZpbPByjZeM-St80Kt-9F14BLVhmqda0PmULY_MhVZZT83k0FeqcVoZwYIL-1n0yww2VwApOfHJ24HNIlHv7nw16tm4Msgn91T-9m0jTiRx8hK66LVzbzKup/s320/DSC01883.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464778289551801442" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Skor måste man ha, tyvärr ett dyrt intresse!</span><br /></span></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiukA7O37fUA5wGEMEcHUEmguBaY7Y1ojECIx3TzIiQn0_lZIgnT6PeD_gt6FmL0TUS2h1iquooSnGTukoLVXVcs9g-_BV_e6YxASQyt7btgAI7A2I81nl-PolNBpQI6ad8v2fcVqhg1BQd/s1600/20100307020.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 180px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiukA7O37fUA5wGEMEcHUEmguBaY7Y1ojECIx3TzIiQn0_lZIgnT6PeD_gt6FmL0TUS2h1iquooSnGTukoLVXVcs9g-_BV_e6YxASQyt7btgAI7A2I81nl-PolNBpQI6ad8v2fcVqhg1BQd/s320/20100307020.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464772766139926274" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Morgonjogg på stranden</span><br /></span></div><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrh0Uqo1e_pGOVotdDKKDmZcaxUjRDqYR0xGXvxCQigsyQi_mvS0RCV_Lr4YBju8QGdCCZVtBsJuJE_2mzFCXX5iqimB1bhAq9VYUzVpTs5lZy0CMkcr2Rc6V3vdeFX65R_a-TC7e0_iVX/s1600/20100310032.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 180px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrh0Uqo1e_pGOVotdDKKDmZcaxUjRDqYR0xGXvxCQigsyQi_mvS0RCV_Lr4YBju8QGdCCZVtBsJuJE_2mzFCXX5iqimB1bhAq9VYUzVpTs5lZy0CMkcr2Rc6V3vdeFX65R_a-TC7e0_iVX/s320/20100310032.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464773431199415186" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">En vanlig syn efter en morgonjogg</span><br /></span></div><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZimYFNhpDMVJiOCWZ2V44fHXKvsffjpyxBMyHX16Q6TIrF1Pr6ckuFfwcaUvjgXIxqAjMMUtXJNk9041pFoYVuypB_LKGPYj0hnCPbvKrclNneUG5ILIlNxRIcH4VX7LjIl1fQK55egX/s1600/DSC01857.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZimYFNhpDMVJiOCWZ2V44fHXKvsffjpyxBMyHX16Q6TIrF1Pr6ckuFfwcaUvjgXIxqAjMMUtXJNk9041pFoYVuypB_LKGPYj0hnCPbvKrclNneUG5ILIlNxRIcH4VX7LjIl1fQK55egX/s320/DSC01857.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464774387884347650" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Mitt numera klassiska hopp!</span><br /></span></div>Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-37152177073636318442010-04-25T19:05:00.000+02:002010-04-25T19:05:00.682+02:00Styrketräning framför TV´nIbland hör jag talas om hur en del är ganska duktiga på att göra lite små gymnastiska styrkeövningar inomhus, kanske efter passet eller kanske framför TV´n. Övningen jag framförallt tänker på nu när jag själv sitter lite rastlös i soffan är tåhävningar. När man gör tåhävningar ska man inte bara upp på tårna och ner igen utan gärna tänka på att träna både på vägen upp och på vägen ner och det gör man nog bäst genom att hålla emot lite på vägen ner. Det heter något finare, men det kommer jag inte på just nu.<br /><br />Vad har ni fler för tips på övningar man med fördel kan göra hemma framför TV´n som inte kräver för mycket uppvärmning?Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-19683752718270007682010-04-24T21:13:00.002+02:002010-04-24T21:17:24.153+02:00London MarathonImorgon är det London Marathon. Om ni inte är på plats och ska springa maran eller titta på den live rekommenderar jag att ni tittar på den på Eurosport. Det börjar redan klockan 10.00 så ställ klockan så ni inte försover er. Det ska jag göra!Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-19056648002428864372010-04-24T11:27:00.000+02:002010-04-24T11:27:00.211+02:002009 var inte mitt årJag har de senaste åren inte sprungit så mycket lopp. Det har oftast blivit Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och ibland nåt mer. Och nu har det blivit klart vilken startgrupp jag får stå i på varvet och maran och det är tydligt att 2009 inte var mitt år. Jag var för dålig helt enkelt. Jag står i startled 1B resp C och det är ett startled sämre i båda loppen än vad jag gjort de senaste åren. Så i år hoppas jag att jag springer lite bättre så jag får komma tillbaka till 1A och B nästa år.<br /><br />Men spelar det egentligen någon roll? Nja, kanske inte jättemycket men man vet aldrig. På varvet hade det ju varit roligare att få starta samtidigt som eliten men för sluttiden och trängseln spelar det nog ingen roll. På maran är det nog lite värre. Det är så mycket folk i startgrupp C och många går upp och sätter sig i startfållan väldigt lång tid innan startskottet. Om jag inte gör detsamma riskerar jag att hamna ganska långt bak i startgrupp C när starten går och det vill jag inte göra. Jag vill ju helst komma iväg och springa med de som springer på ungefär de tiderna jag har tänkt mig och de står nog inte långt bak i startgrupp C. Så även om tidtagningen börjar när jag springer över startlinjen vill jag inte börja maran med att behöva rusa ikapp de som håller min planerade fart för att jag stod för långt efter dem i starten. Inte helt lätt det här!Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-87430695929367607442010-04-23T13:36:00.008+02:002010-04-23T17:02:36.161+02:00Lite utdrag från Runners WorldJaha, så har det då kommit ut ett nytt nummer av Runners World. Löpartidningen som jag gissar kallar sig nummer ett på löpning i Sverige och visst är det kanske så. Jag prenumererar på den och det är inte alltid för att jag tycker att den är så otroligt bra, utan för att det tyvärr inte finns någon bättre i Sverige. Ibland kan den blixtra till och det senaste numret hade en del bra delar, och då är det inte bara för att jag jag är med, men visst är det också kul. ;-)<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUP12gmFq8Bu4U1urHSnQOgvE91Oigqv6Si5tZq8fSP2hSzIRJgu6kWNueIQ_64KTBmH1gxGPmv9bHZzoLfdLfKRmwdUsYHvwuu7UICHGPyMfe354rwg1xdemxX4qF6yJBYny2xIKWJVh/s1600/runnersworld2010-4.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 239px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUP12gmFq8Bu4U1urHSnQOgvE91Oigqv6Si5tZq8fSP2hSzIRJgu6kWNueIQ_64KTBmH1gxGPmv9bHZzoLfdLfKRmwdUsYHvwuu7UICHGPyMfe354rwg1xdemxX4qF6yJBYny2xIKWJVh/s320/runnersworld2010-4.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463345436326064306" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Runners World nr 4</span> </span></div><br />Jag har inte lusläst den (för det gör jag aldrig) men jag tänkte plocka upp några saker i tidningen.<br /><br />Vi börjar naturligtvis med uppvärmingen, eller warmups som de så klämkäckt kallar det, sidan 15. Där står det "Vill du springa fortare, måste du också springa fort på träning." Det låter ju naturligt och bra, men nuförtiden tycker jag det ofta pratas mycket om att vi inte ska springa så fort, att varken intervallerna eller långpassen behöver gå så fort som en del av oss kanske är vana vid. Så var gränsen går tycker jag fortfarande är en bra fråga.<br /><br />På sidan 16 ser vi att ultralöpningen växer och får allt högre status och att det från och med 2011 kommer att ha ett officiellt svenskt mästerskap på 100 kilometer. Eftersom jag gillar det här med ultralöpning och deras familjära stämning välkomnar jag denna popularitet. Och även om en viss Jonas Buud blir svår att slå för de flesta av oss, kan jag tänka mig att vara med på ett ultralopp som detta. Hur bra hinner man bli på 100km på ett år?<br /><br />Sen har vi på samma sida, sidan 16, en årsbästalista för marathon och halvmarathon för 2010. Jag vet inte var de får dessa uppgifter från, för det är inte första gången som media missar min kompis Johannas resultat, hon gjorde tidigare 1.17.54 på halvmaran och slår sig med det in på listan. Men de kollar kanske bara på lopp i Sverige eller löpare de redan känner till.<br /><br />Sen kan jag inte låta bli och nämna något om artikeln om Anders Szalkai som börjar på sidan 40. Anders som säkert är lika känd för sina träningsprogram på internet som för sin löparkarriär. Visst var det okej läsning, men vi som hade förmånen att lyssna på Anders föredrag på träningslägret i Monte Gordo i Portugal och kanske dessutom träna med honom kände igen det mesta av värde sen tidigare. Men i allt "skitsnack" lite överallt om vem som är löpare eller vad man bör ha gjort för resultat för att få kalla sig löpare tycker jag Anders har ett mycket bra motto, nämligen "Alla kan träna alla typer av löppass". Jag skulle själv kunna ha ett motto i stil med "Alla som springer är löpare".<br /><br />Våra motton tar oss direkt in på nästa inslag och rubrik i Runners World, nämligen "Alla kan springa - bara olika fort", som står på sidan 53. Det är Petra som bloggar på Svenska Dagbladet som har skrivit en artikel om hennes vecka i Monte Gordo i Portugal. Den veckan hade bland annat Ultravecka som tema vilket gjorde att flera långa och långsamma pass genomfördes. Jag har ganska bra koll på veckan eftersom detta var den första av mina två veckor i Portugal och den som är uppmärksam hittar mig också i både text och bild i Petras artikel.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4qM0Kc7vK0iysrCTsgSyHFNREox0ozvt-dRzr3hzsMwYqteSxHQdFj6rXn3-6RzB9yH_R02wlQvJ4QuUx-3n8tinwS6FWxBNS5Mpc5vztXlnkOF2wfsaeZpL0kEsbisk_7P5LCo134qmE/s1600/IMG_0380.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 307px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4qM0Kc7vK0iysrCTsgSyHFNREox0ozvt-dRzr3hzsMwYqteSxHQdFj6rXn3-6RzB9yH_R02wlQvJ4QuUx-3n8tinwS6FWxBNS5Mpc5vztXlnkOF2wfsaeZpL0kEsbisk_7P5LCo134qmE/s320/IMG_0380.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463346221188707186" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;"><a href="http://blogg.svd.se/maratonbloggen">Petra</a>, jag och <a href="http://mirandasminut.se/">Miranda</a> på Rune Larssons 5 mil</span><br /></span></div><br />Nästa artikel eller snarare test jag tänkte säga något om är skotesten. Denna gamla återkommande test i alla möjliga tidningar som jag egentligen har tröttnat på. Jag hittar sällan de skor jag är intresserade av och löparskor är väldigt individuellt. Men, jag ska inte klaga på det för jag är också väldigt intresserad av löparskor även om test som dessa inte passar mig. Jag brukar till exempel inte kalla en sko som vägen 310 gram (Adidas Adizero Tempo 4) för lättviktssko, men jag hoppas att den är bra ändå, för generellt sett gillar jag Adizerofamiljen.<br /><br />Sen måste jag ju också ta med Rune Larssons egen spalt på sidan 90. Även denna artikel känner jag igen från Runes föredrag och berättelser i Monte Gordo. Jag tror minsanna att det var under den veckan vi var där som han passerade 22000 registrerade mil sen 1 januari 1973. Även om artikeln i sig är ganska läsvärd, så gick tankarna tillbaka till träningslägret i Portugal där vi fick möjlighet att höra live från Rune och som alltid, det är bättre live.<br /><br />Till sist tar jag upp den klassiska rubriken "Jag är löpare" på sidan 96 där det den här gången är dags för rapparen Petter. Petter springer för att vara bättre rustad för resten av sitt liv med jobb, skidåkning och familj. Återigen blir det tydligt att det inte är några speciella krav som ställs på oss för att vi ska få kalla oss för löpare och det gillar jag. Petter hängde ganska mycket i DJ båsen i Åre när jag jobbade säsong där och nu åker han nog mycket skidor eftersom hans fru gör det. Det är bara springa på så man hänger med bättre i backen alltså.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8623160033971764832.post-44821843189897521642010-04-23T12:47:00.003+02:002010-04-23T12:54:16.420+02:00Cykling och massageDe senaste dagarna har benen mest använts till gå runt på stränderna norr och söder om Halmstad. Kolla gärna in på Träningsglädje för fina bilder, <a href="http://www.traningsgladje.se/?p=7317">här</a> och <a href="http://www.traningsgladje.se/?p=7335">här</a>. Men idag har jag varit på gymmet och cyklat och snart ska det bli lite massage också. Vi skulle kunna kalla det för fredagslyx.<br /><br />Idag är det en vecka sen vi skulle åkt till USA och det är fortfarande lite deppigt och tomt att vi inte kom iväg. Det slog mig idag igen när jag var på gymmet och i förrgår träffade jag på min PT på gymmet som bara skakade på huvudet. Vi får se framöver om det är meningen att jag ska springa eller inte.Snabba Fötterhttp://www.blogger.com/profile/10303918598404547965noreply@blogger.com3