Löparbloggar i Svenska Dagbladet

SvD har lagt märke till det ökade antal löpare ute trots vinter och kyla. Och idag på januaris sista dag passar SvD på att uppmärksamma träningsbloggar och löparbloggar. Och även jag som skriver på Snabba Fötter har kommit med på ett hörn.

Så innan vi ger oss ut på dagens långpass läser vi artikeln.

Ibland är min mage till salu!

Förr pajade magen alltid ihop efter halvmaror. 1-1,5 timme efter målgång låg jag bara och kved. Hur det skulle varit efter träningspass på liknande distans vet jag inte, för det sprang jag inga på den tiden. Det problemet har jag inte längre, men magen strular en del fortfarande.

Ett tag fick jag ofta magknip när jag inte sprang och ont i magen (inte håll) när jag sprang. Jag och Sara pratade om det för någon vecka sen att det faktiskt var längesen det hände nu och det är jäkligt skönt. Men, idag när jag gick på stan kom det tillbaka lite igen. Okej om jag är hemma, då är det ju bara o lägga sig ner några minuter, men hur skulle det se ut om jag sätter mig ner och tar tag i en skyltdocka? Inte bra!

Men nu är det bättre och nu ska jag ladda upp med fest inför morgondagens långpass. 10.30 i Rålis. Rena sovmorgonen jämfört med förra veckan när jag var där kl.09.00. Uschiamej!

Nya intervaller, jag är nog knäpp!

Kvällens löpning blev inte heller det "vanliga" distanspasset som kanske var tänkt. Och när det blir så just nu, dvs lite begränsat med tid, så hittar jag gärna på ett intervallpass. Så jätteolikt mig som tidigare hellre stannade i soffan än att köra intervaller.

Idag blev det 15 * 2 min i 3,45 min/km fart med 1 minuts vila. Det kändes inte helt lätt. Jag var ganska trött efteråt. Men skönt ändå att jag hade pannben att köra så många intervaller. Sen undrar jag kanske vad som är tuffast av nedanstående alternativ:

10 * 4 min i 4,00 min/km fart med 1 minuts vila
15 * 2 min i 3,45 min/km fart med 1 minuts vila

Vad tror ni?

PT-träning

Idag körde vi igen, min PT och jag. Eller, det var nog mest jag som körde. Men jag fick inte bestämma nånting, knappt bestämma när jag var trött heller. Men, men, det gick bra. Idag var det inte så mycket ben utan mest armar och sånt, överkroppstjafs!

Än så länge känns det ganska kul med PT-träning. Jag undrar hur det ska gå när vi kommer till det läget att jag ska köra ett gympass utan att han är med och jag bara springer runt med en lapp i handen och inte kommer ihåg nånting. Det blir lagom spännande.

Test av tröja från CRAFT

Denna veckan är det dags att utvärdera en "mellantröja" från CRAFT. Jag har använt tröjan ganska duktigt, men ändå är det lite svårt att utvärdera den. Anledningarna är till exempel vädret och tröjans ändamål.

Jag har använt tröjan mellan understället och den yttre jackan. Detta gör ju att jag inte haft den närmast kroppen och inte heller ytterst. Så hur vet jag då om den är bra eller mindre bra? Men jag är nöjd med den. Den är lätt, skön, glatt och följsam. Jag ser fram emot att använda den utan underställ eller jacka.

Sara i sin CRAFT tröja

Jag har funderat lite på vilken/vilka andra liknande tröjor jag har eller har haft. Men nä, jag har inte kommit på något bra att jämföra med. Det kan i och för sig bero på minnet. Men de jag haft har ofta varit tunnare och tajtare och därför inte riktigt känts som denna lediga tröja som denna gör. Det skulle inte förvåna mig och jag helt plötsligt börjar ha denna tröja från CRAFT till myströja framför tv´n, och det tycker jag är ett bra betyg.

Förra veckan när vantarna utvärderades fanns det en undran om vad de kostar. Jag tror att jag sett priset 149 kronor.

De andra bloggarna som också testar CRAFT-kläder är:
Träningsglädje
Upp och hoppa
River springer
Karin Tri
Spark i baken

Längre distanspass blev korta intervaller

Jaha, träningar kan vara som en Robinsontävling, man vet aldrig vad som väntar. Kvällens planerade längre distanspass blev kortintervaller. Av olika anledningar fanns det inte jättelång tid att köra på gymmet, så det fick bli kortintervaller helt enkelt.

Jag tänkte att jag skulle utmana farten lite. Jag bestämde att jag skulle köra i 3,30 min/km fart och det blev 7 * 500m i 3,30min/km med en dryg minut i vila. Det gick tillräckligt okej, men jag kände att farten tyvärr kändes ganska hög. Jag hade hoppats på att jag skulle kunna köra detta passet lite enklare än vad det blev. Jag blev ganska trött.

Men intervaller är säkert bra och nu i januari har jag nog kört lika många intervallpass som jag brukar göra på ett helt år. Och eftersom jag egentligen tror på intervaller så känns det bra att jag faktiskt kör dessa gamla hemska pass nu.

Intervaller igår och lunchjogg idag

Jag kunde inte hålla mig igår. Jag kunde ju inte bara träna en timme med PT´n. Hur skulle det gå med löpträningen? Det blev en liten sväng på totalt 8 km tror jag. Jag lekte in 3 intervaller på slutet på 5 min i 3,45min/km fart. Med 3 min vila, men det var skönt!

Idag är det tänkt att det ska bli dubbelpass så då var jag ju tvungen att börja någonstans. Det blev en lunchjogg på 8 km idag. Idag hade jag bra nytta av min nya ipod och visst är det viktigt att kunna ta till lite hjälpmedel för att göra en del pass mer okej. Ikväll blir det ett längre distanspass om allt går som planerat.