Jag fortsätter blogga på ny adress

Efter att ha bloggat här i ungefär ett år är det dags att ta bloggen till nya höjder, eller i alla fall till en ny adress. Bloggidentiteten "Snabba Fötter" har fastnat och blivit ett litet men ändå kul begrepp så därför fortsätter jag nu att blogga på den nya sidan för Snabba Fötter. Fortsätt gärna följa mig där med Bloglovin eller andra följeverktyg.

Så här ser nya bloggen ut!

6 nya kilometrar

I nuläget känns det precis som när man har haft ett uppehåll från träningen under lång tid, vilket jag iofs haft. Man måste komma igång och det är just komma igång som är lite småjobbigt. För mig brukar jag då känna att jag måste ut ofta så att jag snabbt kommer in i träningsrutinen. Nu är det samma sak, så jag tog med mig Sara ut på en 6 kilometersrunda. Och vaden höll, vilket är det viktigaste just nu. Nu börjar jag så smått fundera ut en comeback. :-)

Nytt löptest på löpbandet

Idag tog mig till gymmet efter frukost på fiket. Jag ville testa vaden lite igen. Det blev ingen lång löptur, jag skulle ju bara testa. Det blev ett 10 minuterspass där jag började i 5 min/km tempo och ökade allteftersom och slutade på 4 min/km. Vaden höll så jag är ganska nöjd. Kan jag nu springa i 4 min/km så hoppas jag att kroppen är redo för bra träning igen.

Men det kändes lite att jag inte är i någon vidare form. Jag blev trött och det känns i magen att jag inte har sprungit på en månad. På en månad hinner jag normalt med kanske 15-20 träningspass och att missa dessa är inte speciellt bra när det är 2 veckor kvar till Göteborgsvarvet och 4 veckor kvar till Stockholm Marathon.

5 km jogg

Ja, idag joggade jag 5 km när jag följde med i Saras uppvärmning och nerjogg för hennes intervaller. 5 km är kanske inte så mycket för världen, men det är mer än jag sprungit på en månad, så det är stora framsteg för lilla mig. Det kändes okej, eller i alla fall tillräckligt okej, så jag hoppas att skadan håller sig borta nu. Jag ska försöka fortsätta med egen massage och stretchning, men det är fasen vad svårt det ska vara. Jag borde sätta klockan på ringning var tredje timme.

Imorgon tar jag nya tag. Det kanske inte blir något jättelångpass på 3 mil som det kanske borde så här 4 veckor innan maran, men jag får skynda långsamt. Det är nog bara att inse att årets Stockholm Marathon blir nog snarare ett lopp att deltaga i än ett resultat att vara stolt över.

Välkommen på inspirationskväll!

Tränar du för din första mara? Eller drömmer du om att någon gång springa ett maraton? Då är det här kvällen för dig!

I samarbete med Runner's Store och SvD arrangerar vi en inspirationskväll i centrala Stockholm för dig som går i maratontankar. Bland annat får ni träffa följande personer:

- Anna von Schenck, trebarnsmor, civilingenjör med forskarexamen och landslagslöpare i maraton kommer att berätta om hur hon planerar sin tid för att kunna elitsatsa.

- Ingrid Lindgren Andrén, som började löpträna för bara några år sedan och i fjol sprang sin första mara, berättar om hur det är att börja löpträna lite senare i livet och hur det var att springa premiärmaran.

- Ingmarie Nilsson, vinnare av Stockholm Marathon 1995, tipsar om hur du ska tänka och träna veckorna före loppet och inte minst hur du kan lägga upp själva loppet.

- Vi som arrangerar detta bloggar om vår träning på Maratonbloggen och Snabba Fötter och vill inspirera andra i sin löpträning. Petra Månström tränar för och ser fram emot sin första mara medan Kenth Svensson har sprungit 10 maror i Stockholm.

- Runner's Store ger dig förmånliga, maratonspecifika erbjudanden och du får provsmaka sportdrycken som serveras på vätskestationerna under Stockholm Marathon.

Efter lite information finns det möjlighet till mingel där du kan ställa dina egna frågor och passa på att ta del av de erbjudanden Runner´s Store har denna kväll.

Var: Runner's Store, Vasagatan 16 (mittemot Centralstationen i Stockholm).

När: Onsdagen den 12 maj kl 18.30–ca 20.00.

Anmälan: Anmäl dig så snart som möjligt, men senast på tisdag den 11 maj till petra.manstrom@svd.se.

Varför: För att du ska bli maximalt inspirerad och peppad inför din första mara!

Kostnad: Kostnadsfritt!

Väl mött önskar Kenth och Petra!

Test: CRAFT

Idag testar tjejerna Sport-BH så jag passar på att skriva något om ett par boxershorts jag fick och en tröja som alla kanske inte fick. Jag har alltså provat ett par boxershorts från CRAFT och jag måste erkänna att när det gäller sommarvarianten av boxershorts har jag inte riktigt kommit på grejen. Visst är det så att jag har vissa par som funkar bättre och träna i än andra, men jag har egentligen inte riktigt kommit dit att jag måste ha ett par från ett löparbrand för att det ska funka. Men, trots det, så är de jättesköna och det känns ganska lyxigt att dra på sig ett par boxershorts från CRAFT. De är ganska långa i benen och är av den anledningen lite svåra att få på och ha under tajts. Jag ger betyg 3.

Tröjan jag tänkte skriva om är en CRAFT Shift Free Pullover. Det finns många tröjor i sortimentet och visst är det så att det ibland kan vara svårt att hitta ett användningsområde för alla. Men denna tröjan är en varm skön tröja som jag inte skulle ha när jag tränar, men som jag absolut vill dra på mig efter maran för att få upp värmen. Jag kan också tänka mig att jag skulle kunna ha den om jag vandrar eller något sånt. En zip pullover med lagom hög krage och med en ficka i ena sidan, det gillar jag. Jag den en 4.

En goosie varm tröja helt enkelt!

De andra bloggarna som också testar CRAFT-kläder är:
Träningsglädje
Upp och hoppa
River springer
Karin Tri
Spark i baken

10 min löpning och styrketräning

Här kommer ett inlägg jag kanske egentligen inte skulle lägga tid energi på att skriva, men idag gör jag det ändå. Jag var på gymmet och styrketränade med min PT. Eftersom vaden är som den är så skulle det fokuseras på rygg, triceps och sånt.

Men det roliga var att jag passade på att vara där 15 minuter innan vi skulle börja för att cykla lite som uppvärmning. Men väl där gick jag upp på löpbandet istället. Jag gick i 5 minuter innan jag ökade farten till 5 min/km och blev tvungen att springa. Lugnt och försiktigt sprang jag nervöst och kände mig för i varje steg. hur känns det i vaden i detta steget? Jo, det gick bra. Hur gick det i detta steget då? Jo, det gick bra igen. Så gick tankarna nästan hela tiden. Och även om jag någon gång undrade om jag kanske kanske inte kände lite lite ändå, så blev det aldrig någonting av det, och absolut aldrig något som jag skulle kalla smärta, inte ens en känning tror jag. Så emellanåt kände jag hur jag sprang där med ett litet litet leende på läpparna samtidigt som jag tänkte, hoppas ingen ser mig.

Det blev 10 minuter och det fick räcka så, sen började styrketräningen och jag ville nog egentligen inte testa mer än så heller. Så nu får vi se när jag vågar testa nästa gång.

Kanske dags att börja röra på fläsket snart!